YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) grösstenteils liegend und sitzend ausgeführt und gehalten werden. Faszien und Bindegewebe werden flexibler, Verspannungen können sich lösen, der Geist kommt zur Ruhe, emotionale Blockaden können gelöst werden. Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen. Der Geist kommt zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Das soll zu einem ausgeglichenen Geist und innerer Ruhe führen.